So schützt man sich vor den Gefahren beim Sonnenbaden
Wir alle genießen gerne ein warmes Sonnenbad. Es weckt schöne Erinnerungen wie den letzten Urlaub oder eine Mußestunde im Liegestuhl. Die Sonnenstrahlen sind enorm wichtig für den menschlichen Organismus. Sie wirken Depressionen entgegen, bilden ein Glückshormon und das lebenswichtige Vitamin D. Aber Vorsicht, zu viel des Guten kann auch schädlich sein, zum Beispiel für die Haut. Zwar besitzt die Haut einen Schutzorganismus, sie produziert eine dicke verhornte Hautschicht, die sogenannte Lichtschwiele, trotzdem sollte man lernen das für sich richtige Maß an Sonne auszuprobieren um eine Schädigung der Haut und damit verbundener Hautalterung entgegen zu wirken.
Der nächste Sommer kommt bestimmt
Gerade in den Sommermonaten oder beim Besuch des Solariums ist ein ausreichender Sonnenschutz sehr wichtig um Schäden an der Haut zu vermeiden. Die im Sonnenlicht enthaltenen UV-Strahlen können durchaus negative Einflüsse auf unsere Haut haben. So wird die Haut dünner, unelastisch und kaum widerstandsfähig wenn zuviel UV-Licht auf die Haut einwirken kann. Dazu kommt das Hautalterungsfaktoren verstärkt werden wie zum Beispiel ein erhöhter Kollagenabbau. Wer trotzdem nicht auf sein Sonnenbad verzichten möchte kann sich durch einen guten Sonnenschutz davor bewahren.
Die Kosmetikindustrie hält eine unglaublich große Auswahl an Sonnenschutzprodukten bereit. Wer nicht ganz sicher ist welcher Lichtschutzfaktor ausreichend ist sollte sich beraten lassen.
Die richtige Wahl
Es sind verschiedene Kriterien ausschlaggebend welcher Lichtschutzfaktor benötigt wird. Ist die Haut eventuell schon vorgebräunt? Sind Sie ein hell- oder dunkelhäutiger Hauttyp? Ist die Haut schon vorgeschädigt? Wie intensiv sind die Sonnenstrahlen in denen Sie sich aufhalten? Bei einem Urlaub am Meer oder auf dem Gletscher ist es ratsam einen bedeutend höheren Lichtschutzfaktor zu benutzen als zum Beispiel im Mittelgebirge oder an einem Badesee. Die Höhe des Lichtschutzfaktors bedeutet, dass Sie sich um diese Zahl länger in der Sonne aufhalten können; als grobe Faustregel. Trotzdem ist ein regelmäßiges und gleichmäßiges Eincremen sehr wichtig.
Die Haut ist das größte Organ unseres Körpers und etwa zwei Quadratmeter groß. Sie hat eine Schmerz-, Ausscheidungs-, Atmungs- und Schutzfunktion. So entgiftet den Körper auch über die Haut und reguliert den Wasserhaushalt des Körpers. Schädigungen an Organen, auch bei unserer Haut, beeinflussen unser Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit. Lichtschäden durch Sonne, zum Beispiel tiefe Falten oder ledrige Haut möchte niemand. Darum ist ein guter Sonnenschutz ein adäquates Mittel gegen Hautalterung.
Vitamix – Für den gesunden und leckeren Trinkgenuss
Der Vitamix ist einzigartig und ermöglicht dank seinem hochleistungsstarken Motor von 1.000 bis 24.000 Umdrehungen Zubereitung von lecken und cremigen Getränken. Dank seiner unverwüstlichen Profi-Qualität findet er sowohl in internationalen Restaurantketten als auch in zahlreichen Privathaushalten Verwendung.
Vitamix – Hochleistung für den Dauereinsatz
Vitamix ist mehr als nur ein herkömmlicher Mixer. Er ermöglicht die Zubereitung von cremigen und gesunden Smoothies, klumpenfreien und nahrhaften Suppen, vielfältigen Saucen und fruchtigen Eis- und Sorbet-Kreationen.
Der Hochleistungsmixer erhöht spielerisch und zeitsparend den Obst-, Gemüse- und Rohstoffanteil einer jeden Nahrung. Insbesondere gewährleistet die Mikro-Zerkleinerung durch den Hochleistungsmotor den Erhalt der meisten Nähr- und Vitalstoffe der Nahrung, indem der Vitamix die Zellwände der Nahrungsmittel aufspaltet ohne dabei die wichtigen Mineral- und Vitaminstoffe zu zerstören und macht sie somit für den Körper verwertbar.
Wegen seiner unzerstörbaren Profi-Qualität wird Vitamix von zahlreichen Starköchen, aber auch von ernährungsbewussten Haushalten sowie von Hochleistungssportlern auf der ganzen Welt eingesetzt.
Vitamix – Gesunde Lebensweise neu entdecken
Seit 1921 steht Vitamix für Kompetenz, Erfahrung und innovative Technologie sowohl bei den Sterneköchen als auch in Privathaushalten in über 80 verschieden Ländern weltweit und gehört zu einem der führenden internationalen Familien-Konzern. Der Hochleistungsmixer Vitamix ist Profi-Qualität und zeichnet sich besonders durch lange Lebensdauer und einfache Bedienung aus. Mit ihm lassen sich vollwertige, nahstoffreiche und faserfreie Getränke und Suppen für die ganze Familie zubereiten.
Insbesondere überzeugt der Hochleistungsmixer neben der starken Motorleistung, die stufenlos zwischen 1.000 und einer Turbogeschwindigkeit von mehr als 30.000 Umdrehungen verstellt werden kann, durch seinen innovativen und tropffreien Tritan Kunststoff-Behälter und dem ergonomischen Griff, das die Arbeit mit dem Vitamix erheblich erleichtert.
Insbesondere ermöglicht die ausgeklügelte Mix-Technologie die Herstellung von zahlreichen gesunden und nährstoffreichen Speise-Kreationen, die durch klassische Zubereitung oder dem normalen Verzehr nicht erreicht werden können. So ist zum Beispiel der Nährstoffgehalt einer im Vitamix verarbeiteten Tomate dreimal so hoch als in einer Tomate, die mit einem Entsafter verarbeitet wurde oder im Ganzen gegessen wurde.
PKV finden – schwere Entscheidung
Es gibt heute auf dem Markt eine ganze Reihe von privaten Krankenversicherungen. Unter diesen die richtige PKV zu finden ist für den interessierten Neukunden bzw. Wechselwilligen aus der GKV sehr schwer. Es ist für einen Verbraucher besonders bei der Krankenversicherung sehr wichtig, dass er eine Versicherung hat, die er auch richtig nutzen kann. Denn was nutzt ihm eine Versicherung, bei der es nur Leistungsbeschränkungen gibt. Und Leistungsbeschränkungen gibt es in der GKV schon seit langer Zeit. Jede Gesundheitsreform bringt den Versicherten meist weniger Leistungen. Es gibt inzwischen keine Unterschiede mehr bei den Beiträgen in der GKV, weil ein Einheitsbeitrag eingeführt wurde, es gibt aber noch einige Unterschiede im Rahmen der Zusatzleistungen der Krankenkassen. Allerdings zahlen in dem Sinn die Versicherten auch wiederum einen höheren Beitrag, weil sehr viele Krankenkassen der GKV einen Zusatzbeitrag erheben. Auch wegen diesem denken sehr viele GKV-Versicherte darüber nach in die PKV zu wechseln. Die Frage ist nur: Wohin, denn PKVs gibt es sehr viele. Den Testsieger finden kann man zum Beispiel auf dem Portal http://www.pkv-vergleich.net/pkv-testsieger/. Testsieger ist diejenige Krankenkasse, die die meisten Leistungen zu bieten hat für den geringsten Preis.
Testsieger werden
Zum Testsieger werden kann praktisch jede PKV. Sie muss dazu nur gute Tarife haben und auch ein breites Leistungsprogramm. Es sind aber nicht die Verbraucher bzw. die Versicherten, die eine PKV zum Testsieger machen. Außer der Stiftung Warentest bzw. der Finanztest bewertet auch map-Report die PKV. Unter den Testsiegern 2011 befanden sich Krankenversicherungen wie die Debeka, aber auch die die DKV und die R+V Krankenversicherung. Bestnoten bekam schon zum elften Mal in Folge die Debeka. Diese konnte im Ranking im Bereich Bilanz und Service erzielen. Und auch im Bereich “langjährig erfolgreiche Leistungen” erhielt die Debeka die höchste Wertung.
Die Natur mit Leib und Seele erleben: Ein Genuss für die Psyche
Zeitdruck und Stress beeinflussen heute beinahe jeden Menschen und immer mehr Krankheiten haben ihren Ursprung in einem problematischen Arbeitsalltag oder anderen Sorgen. Ohrgeräusche, Depressionen und das Born-Out-Syndrom sind meist die Folgen von seelischem Stress und treten immer häufiger auf. Eine permanente Überlastung von Körper uns Seele bleibt nicht folgenlos. Immer mehr Therapien und Medikamente werden gegen die Symptome von Überlastung entwickelt und verabreicht.
Allerdings gibt es viele Dinge, die sich sehr gut in den Alltag einfügen lassen, ohne gleich zu Medikamenten greifen zu müssen. Eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung ist eine wichtige Grundlage, um den Körper durch schwierige Situationen oder schlechte Zeiten zu führen. Die tägliche Aufnahme von genug Flüssigkeit ist ebenso wichtig. Durchschnittlich sollte jeder Erwachsene täglich 2-3 Liter Wasser oder ungesüßten Tee trinken.
Jede Bewegung und sportliche Betätigung an der frischen Luft fördern das Herz-Kreislauf-System und stärkt den Körper gegen alle äußeren Einflüsse. Zu jeder Jahreszeit ist ein Spaziergang im Wald oder auf dem Feld der reine Genuss für Körper und Seele. Der Lichteinfluss setzt positive Botenstoffe im Gehirn frei und die Bewegung bring den Kreislauf in Gang. Setzt man noch dazu Sportgeräte ein, hat dies auch positive Auswirkungen auf die körpereigene Ausdauer. Mit Nordic Walking Stöcken wird gleichzeitig die Rücken- und Beinmuskulatur gestärkt, fährt man mit dem Rad wird die Ausdauer noch intensiver trainiert. Manche gesetzlichen oder privaten Krankenkassen zahlen Zuschüsse zu professionellen und geführten Nordic Walking Kursen oder Lauftreffen. Die Angebote gesetzlicher oder privater Krankenversicherungen zu vergleichen, ist in diesem Zusammenhang sinnvoll, denn manche Kassen bieten mehr Zuzahlungen an als andere.
Neue Kraft und Hoffnung tanken – mit Kuren in Budapest
Tag für Tag erkranken immer Menschen an den unterschiedlichsten Krankheiten. Krankheiten jeder Art schwächen den Körper und die Seele und entziehen jedem Betroffenen die letzten Kräfte. Aus diesem Grund ist es von großer Bedeutung, jedes Angebot an Unterstützung und Hilfe anzunehmen. Um in solch einer schweren Zeit nicht die Hoffnung zu verlieren, vertraut man auf insbesondere auf Freunde und Familie. Im vertrauten Kreis kann man sich schließlich am besten ablenken und auf andere Gedanken kommen. Neue Kraft und Hoffnung für eine bessere Zeit tanken – dieses Ziel sollte man keineswegs aus den Augen verlieren. Heutzutage entscheiden sich immer mehr Menschen für sogenannten Kuren. Diese Menschen treffen diese Entscheidung aus den unterschiedlichsten Gründen – Krankheiten, private oder berufliche Probleme gefährden und beeinträchtigen die Gesundheit. Auf Grund dessen beschließt man eine erholsame und beruhigende Auszeit zu genießen, um neuen Lebensmut zu fassen. Eine große Auswahl an Kurorten ermöglicht einen wohltuenden Aufenthalt. Zu den beliebtesten Kurorten zählen neben Deutschland vor allem Ungarn, die Slowakei, Tschechien und noch viele weitere. Falls die Entscheidung auf Ungarn trifft, bietet die wunderschöne Hauptstadt Budapest die optimalen Bedingungen. Kuren in Budapest sind die ideale Lösung für erschöpfte Körper und Seelen, denn hier erlebt man ein einzigartiges Verwöhnprogramm. Entspannung und Erholung pur – das versprechen Kuren in Budapest. Auf dem Weg zur Genesung genießt man unzählige Stunden voller Ruhe, Frieden und einer atemberaubenden Umgebung. Der entkräftete Körper ist somit auf dem richtigen Weg in Richtung Besserung. Als Rückhalt und zur Unterstützung können enge und vertraute Personen den Betroffenen während seinem neuen Lebensabschnitt begleiten.
Kürbissuppe und Kürbiskernsuppe – eine gesunde Delikatesse
Aus botanischer Sicht ist die Kürbisfrucht eine Beere. In mehreren Arten und vielen Zuchtformen tritt uns das amerikanische Gemüse entgegen. Viele kleinere Kürbisse dienen nur der Dekoration, andere sind ein beliebtes und vielseitiges Gemüse. Gleich mehrere positive Eigenschaften vereinigt der Kürbis in sich: Er ist sehr vitaminreich und enthält viele Mineralstoffe und Spurenelemente. Gleichzeitig ist sein Fruchtfleisch kalorienarm, die Kerne hingegen reich an wertvollen Fettsäuren. Der Fasergehalt („Ballaststoffe“) im Kürbis fördert eine gesunde Verdauung, macht sich aber beim Essen nicht unangenehm bemerkbar.
Der Kürbis ist also ein sehr gesundes Gemüse. Seit alters her nutzen die Menschen die hartschalige Beere sogar als Medizin. Bis heute sind der Kürbis und besonders seine Kerne fester Bestandteil der Pflanzenheilkunde. Ärzte empfehlen Kürbis-Präparate bei Prostata-Beschwerden des Mannes sowie beim Syndrom der Reizblase. Eine Cholesterin senkende Wirkung sollen die im Kürbis enthaltenen „Phytosterine“ entfalten. Diese Substanzen sind in den Früchten als doppelt ungesättigte Fettsäuren enthalten.
Schmackhaft ist der Kürbis außerdem, lecker schmeckt beispielsweise eine Kürbissuppe. Ohne Kerne zubereitet ist dieses Gericht eine willkommene, kalorienarme Abwechslung. Eine Suppe vom Kürbis bietet sich in vielen Variationen an und so verfeinert der Küchenchef die Kreation mit Ingwer, Curry oder Kokosmilch. Mit Chili und Kreuzkümmel, sogar mit Vanilleschoten soll das an sich herzhafte Gericht eine besondere Note bekommen. Als Grundlage für eine Kürbissuppe nehmen Sie Hühnerbrühe oder Gemüse-Fond. Übrigens passen andere Gemüsesorten wie Kartoffel, Möhren sowie Lauch und Knoblauch gut in die Kübissuppe.
Eine besonders erlesene Leckerei ist die Kürbiskernsuppe. Entfernen Sie dazu die Kerne aus ihrer harten Schale und rösten sie diese zusammen mit zugekauften Kernen in der Pfanne. Ein Schuss des nussigen Kürbiskernöls gibt der Kürbiskernsuppe den besonderen Pfiff. Verwenden Sie am besten kalt gepresstes Kürbiskernöl! Bei diesem Herstellungsverfahren bleiben die Vitamine und Fettsäuren optimal erhalten.
Geriebene Hasel- oder Walnüsse sowie Muskat unterstreichen das Aroma des Kürbiskernöls.
Hexenschuss Behandlung
Jede Hexe ist anders. So auch jeder Hexenschuss. Es kann die gesamte Länge der Wirbelsäule betroffen sein. Wo die Ursachen genau liegen ist meistens schwer zu sahen, so dass die Hexenschuss Behandlung in den meisten Fällen eine Kombination aus mehreren Maßnahmen ist. Sie muss also auf jeden Einzelfall zugeschnitten werden. Nur eine Kombination von Maßnahmen hilft Ihnen wirklich weiter
Wenn blockierte Wirbel das Problem sind, dann sind chiropraktische Maßnahmen angebracht. Das sollte möglichst schnell geschehen, denn durch den Rückenschmerz verkrampfen die Muskeln und ein Teufelskreis entsteht, der dann wiederum nur durch die lokale Injektion von schmerzlindernden und die Muskeln entspannenden Mitteln durchbrochen werden kann. Parallel sollte auf jeden Fall Physiotherapie oder zumindest Bewegung eingesetzt werden. Denn nur durch Training der Rückenmuskulatur kann der Rückenschmerz ausgemerzt werden. So können Rückfälle vermieden werden und erst dann kann man von einer Hexenschuss Behandlung sprechen, die auch die Ursachen bekämpft.
Wenn Sie akute Schmerzen haben, dann Helfen die bewährten Hausmittel meistens schon. Also den Rücken möglichst nicht belasten und alles tun um Stress abzubauen. Ein warmes Bad nehmen, viel Schlafen und Trinken sind die Mittel die am besten Helfen. Schlägt die Hexenschuss Behandlung noch nicht an, können Sie zusätzlich um den Schmerz zu lindern können sie Wärmepads auflegen oder sich ein Kirschkernkissen warm machen. Helfen die sanften Behandlungsmethoden noch nicht aus, sollten Sie herkömmliche Schmerzmittel, wie Paracetamol, Aspirin, Ibuprofen o.a. nehmen. Bei nachlassenden Schmerzen fällt das Entspannen auch leichter. Bleiben die Schmerzen aber über einen längeren Zeitraum, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Nach drei Tagen Rückenschmerz sollten Sie die Ursachen klären. Dann wird eine professionelle Hexenschuss Behandlung wichtig.